• Вопросы расчета могут загружаться длительное время, если у вас медленная скорость Интернета
|
 |
О РАСЧЕТЕ |
10.05.2011.
Наконец, дошли руки и я закончил программу on-line
расчета суточной нормы калорий. Как и обещал в
Гостевой книге, правда с задержкой вышло.
В качестве базовой формулы, был взят расчет суточной
нормы калорий по формуле Миффлина – Сан Жеора. Эта
формула появилась сравнительно недавно и, по мнению ADA
(Американской Диетической Ассоциации), в настоящее время
считается максимально точной.
Она учитывает образ жизни современного человека, однако
и в ней не отражаются важные, для худых людей, моменты
как: скорость метаболизма, образ жизни, нервные
нагрузки, употребление энергетиков, курение и т.д. К
сожалению, ни эта формула, ни любая другая из
существующих ныне, не берут в расчет эти моменты.
А для людей, испытывающих
трудности с набором веса, все
перечисленные факторы, обязательно должны учитываться,
при составлении рациона питания.
Поэтому на сайте я разместил во многом доработанный
расчет, с учетом всех этих факторов. Предварительно,
программа была выслана на тестирование широкому кругу
людей, уже воспользовавшихся моей Методикой и с которыми
я поддерживаю контакты. По их отзывам, расчет получился
более приближенным к реальности. Хотя, конечно, на
100% точность он не претендует.
Примечание: данный
расчет, как и весь мой сайт, в первую очередь
предназначен для людей астенического телосложения с
ускоренным обменом веществ. Т.е. испытывающим трудности
с набором веса. Для них рассчитанные значения нормы
калорий будут будут более точны.
Для людей, не имеющих проблем с набором веса, в
частности гиперстеников, будут завышенные
значения суточной нормы калорий.
При разработке программы использовались:
• Формула Миффлина – Сан Жеора.
• Нормы, расчеты, коэффициенты и рекомендации
Минздрава РФ.
• Здравый смысл и практический опыт нескольких
лет в данном вопросе.
